"Oggi la nostra civiltà si trova a vivere continuamente in uno stato di deprivazione di sonno e di affaticamento non compatibile con le normali esigenze di benessere, salute e sicurezza."
teorico-esperienziale per esplorare i benefici e l'importanza di considerare il sonno come una risorsa. Approfondiremo i 4 fattori principali che impattano sulla fatica: sonno-lavoro-salute-ritmi circadiani e sperimenteremo anche tecniche di mindfullness, esercizi di pranayama e semplici tecniche di yoga nidra accessibili a tutti.
Lo faremo sperimentando ed esplorando, per imparare a guardare ogni cosa da punti di vista diversi. Si consiglia abbigliamento comodo.
Docenti:
Simona Santiani (CEO)
Laura Padovese (Naturopata)
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